美國有大學以1萬多名青少年為研究對象，結果指出，青少年每晚睡眠少於6小時，會增加患痴肥的機會。專家建議，青少年每日應睡眠多過8小時。

哥倫比亞大學及北卡羅萊納州大學分析了一萬多名美國青少年的健康資料，研究人員分別在他們16歲及21歲時，記錄其身高、體重及睡眠情況。結果發現，近五分一青年(16歲)的睡眠時間少於6小時，其痴肥的機會較平常人會多20%，相反，每天睡8小時的青少年，超重的機會明顯較低。

最少要日瞓9小時

美國疾病控制及預防中心建議，青少年每晚應睡9至10小時。哥倫比亞大學助理教授Shakira Suglia說，青少年睡眠不足，可導致日後患上痴肥，一名痴肥的成人更難「減磅」，痴肥的時間愈長，患心臟病、糖尿病及癌症的風險便愈高。Shakira 說，家長應確保子女每晚有多過8小時的睡眠，充足睡眠可令他們上學更專注，健康成長。研究已刊登於《兒科學術期刊》。

(2014-8-25  都市日報)