過來人才懂 懷孕期間TOP 5困擾

如西瓜般的大肚子卡在身上,讓生活上很多事都變成了挑戰。孕媽咪承受著生理上的各種轉變,而這些轉變,也讓日常生活中那些簡單無比的事情,成了困難重重的每日關卡。小編蒐集了孕媽咪生活上的5大生活不便,一起來看看吧!

TOP 5 行動慢吞吞

遠遠看到公車開來,很想追卻追不動,眼見捷運門快關起來,也自動放棄加快腳步...孕媽咪挺著好幾公斤重的大肚子,一舉一動都變得緩慢。還在上班的孕媽咪,還要提早起床,以免遲到或與車廂內人潮擠來擠去。

不僅行動變得緩慢,走路像國王企鵝一樣,有些孕媽咪還會在走動或翻身時,胯下整個痛到不行,深深被「恥骨聯合分離」所苦惱啊

TOP 4 洗澡、洗頭

洗澡也是讓孕媽咪頭痛的事情之一。站著淋浴的話,不管是彎腰往前傾或往後仰的洗頭方式,都會讓腰部不舒服,站太久也會累。盆浴的話,又擔心會提高陰道感染的機會。

媽咪怎麼辦:坐著洗,尤其是需要洗頭的時候,可以多少降低身體上的負擔。媽咪可以購買椅腳具止滑功能的安全浴室坐椅。

請老公幫忙洗,還可以順便為夫妻感情加溫~

起身時最好握著穩固的把手或洗手檯,避免摔跤!

把頭髮剪短,減少洗頭、吹乾頭髮的時間。

對自己好一點,到髮廊請人家洗最方便啦!

TOP 3 剪腳指甲

到了懷孕中後期,想要剪個腳指甲,卻發現大大的肚子卡在中間,甚至連腳趾頭都摸不到...

媽咪怎麼辦:如果肚子還不大,孕媽咪可以學男生一樣翹著腳,把腳張開一點,會比較好剪喔!當肚子已經到了很大的程度,可以請老公或家人幫忙剪,如果不放心讓別人剪,也可以視情況到美甲店修改喔!

老公不會幫人剪指甲的話,不妨使用電動磨甲機,就不用怕被剪到肉了!

TOP2 穿襪、穿鞋、撿東西

舉凡需要下蹲、彎腰的動作,都會變得加倍困難,像是穿襪子、穿鞋子(尤其是有鞋帶的!)肚子很大的準媽媽,甚至無法自己穿好,也甚至會看不清楚地上的東西,要找東西或撿東西時,也會非常不舒服。

媽咪怎麼辦:最好的方法,依舊是不要怕不好意思,要懂得適時開口請身邊的人協助,即便是陌生人也是喔!

盡量不要穿有鞋帶的鞋子,以免在半路上鞋帶掉了,沒有察覺而絆倒。

也可以購買取物夾,即使不用蹲下也能輕鬆撿起東西唷!

TOP 1 忘東忘西!

「咦?我來廚房是要幹嘛...」、「我的手機呢?」雖然懷孕前偶爾也健忘....但的確有不少媽咪覺得好像懷孕之後,記憶力也跟著衰退,老是忘東忘西。

不管是否有明確研究證實兩者之間的關聯性,不過懷孕期間,媽咪歷經多種生理變化,加上睡眠不足,使注意力下降、精神狀況變差,腦袋也難免不靈光啦!

媽咪怎麼辦:媽咪如果覺得頭腦變差,不需要太擔心,更不需要自責。記得調整睡眠作息,適當運動提振精神,保持好心情,長期過多的壓力,可是會影響腦部與記憶有關的「海馬迴」功能喔!也可以試著用手機或筆記本把重要的事情記下來,這樣子就不用怕忘記啦!

最重要的是,身邊的家人和老公要更常關心大肚子的另一半,多多提醒孕媽咪,而非嘮嘮叨叨,老是嫌老婆變笨喔!

結語

孕媽咪懷胎十月,心甘情願地承受身心上的種種變化,都是為了讓寶寶好好的健康長大,爸比和家人們可要多多給媽咪一點體諒喔!

資料來自:https://goo.gl/1SJXfC

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