嬰兒游泳是一種激發嬰兒本能及潛能的全方位運動。在歐美國家的新生兒從４至６星期就可以下水游泳，德國的嬰兒游泳課程則是從４個月大開始，日本的寶寶大約６個月大開始，事實上，剛出生3個月大的小嬰兒一樣也可在水裡游泳，因為寶寶在此時開始可以抬起頭來、抓握東西、擁有穩定的免疫系統，並且隨著活動能力增強，在水中不會急速地體溫下降。

有相關實驗證明，嬰兒游泳對寶寶的健康成長很有幫助，例如游泳能鍛煉寶寶腦部神經系統，提升智力及啟發智商；而且寶寶在水中自由的舞動四肢，有利於骨骼系統的靈活性、柔軟性及平衡力，促進寶寶身高增長，使寶寶體格強健；水壓亦可增進寶寶的肺活量，提高心肺功能，增強免疫力，尤其對氣喘病、鼻過敏者是最佳治療方法等。另外，游泳會消耗寶寶一定的體力，所以泳後使寶寶的睡眠和食慾受到很大的影響，可減少不良睡眠習慣及促進食物消化吸收。

家長請留意：嬰兒第一次游泳要在專業人士或醫護人員的指導下進行，他們會教授家長一些技能，例如為寶寶在游泳前後進行消毒、護理等。之後，家長可以在家中的浴缸讓寶寶游泳。

初次游泳的寶寶最多只能在水中5分鐘，不建議游太久，以免寶寶心臟負荷太重，但隨著年齡增加或寶寶適應力情況下，可慢慢增加游泳的時間，但是最多也不超過10分鐘。若寶寶不習慣，可多在水中適應，家長有耐心地多試幾次，並陪伴他一起玩樂，再慢慢地增加時間，但不要強迫寶寶。另外，提醒家長應避免飯後2小時或飯前1小時游泳，以免引致腸胃不適。