不少準媽媽因懷孕後，食量可能會增多，加上生活上變得事事小心，恐怕稍大動作都會影響胎兒，因此連運動量都減少，結果媽媽體重不斷上升。不過，美國婦產科專家指出，準媽媽超重反會增加對胎兒的負面影響，而孕婦自己亦有機會會出現其他併發症，故建議準媽媽要維持均衡飲料、多做適當運動，以控制體重，對母嬰的健康均有好處。

美國婦產科學院(American College of Obstetricians and Gynecologists)的專家指出，不少婦女懷孕後便經常坐，事事小心翼翼，但其實孕婦反而應常郁動及做運動；鑑於美國近年有接近半數孕婦，出現超重或癡肥問題，故該學院向眾婦產科醫生提出指引，應鼓勵孕婦慢跑、健步或瑜伽等運動。

提出指引的專家Patrick Catalano表示，維持健康體重在任何時候均非常重要，不應因懷孕或準備懷孕而忽略此問題。他又稱，雖然準媽媽要有不同的醫療跟進及觀察，生活模式有所改變，但孕婦不應將懷孕視作「坐監」而減少活動。因為孕婦超重或癡肥，其流產、早產、死胎或嬰兒有缺陷的機會，亦較正常體重的孕婦為高。

至於對孕婦本身亦有負面影響，如會增加心臟病、睡眠窒息、妊娠糖尿病、先兆子癎及血栓的機會，而且她們需要接受剖腹生產的機會亦較正常體重的高，繼而增加手術後的併發症及感染等。因此，該學院強調運動對孕婦及胎兒均有益處，其中健步是最好的運動方式，其餘是踩單車、游泳等也可考慮，但滑雪、潛水或其他有撞擊的運動則不建議，在選擇運動前可先諮詢醫生意見。

(2015-11-26  AM730)