今年乃是暖冬，溫度下降的幅度大，冷過後又回暖，體質未發育完全的兒童，很容易患病。香港浸會大學中醫藥學院教學科研部高級講師張清苓博士指出，家長要趁小朋友年歲未長時保養好身體，打好基礎，並從日常生活中預防病患，小朋友長大後便能更易keep住健康身體！

依張博士所言，在中醫角度看，未滿14歲仍算是兒童，而兒童與成人的體質分別是其臟腑功能未完全，在冬季及季節轉變時，容易造成失調，加上兒童的自我照顧能力不足，便導致咳嗽、染上流感或傳染病。

加強身體質素

家長要幫小朋友預防冬季病的發生，應當由體質保健、日常生活注意著手：

1. 讓孩子到戶外活動、曬太陽及呼吸新鮮空氣，能夠培養體質，但亦不宜過多，尤其今年暖冬，家長要注意不要過度放縱孩子活動，讓體質過度消耗。

2. 衣服的數量要適當，不能夠過分保暖。

3. 家中的門窗不能緊閉，要維持流通的空氣。

4. 於冬日盡量少到室內公共場所，空氣不好，而且傳染病多，且過於喧鬧的環境對精神意識發展未完全的小朋友來說都相當不利。

5. 對人體來說，休息是最重要的，而在冬天，更要早睡晚起，養精蓄銳。小孩子最好於晚上九時前便入睡，年紀偏小的就需要更多的休息，因若睡眠不足，便會引起陰陽、五臟失調。人體要靠睡眠才得到恢復機會，若休息不足，即使吃藥也收不到效果。

生病期間 勿補勿肉

小朋友若不幸生病，家長不要以為能自行解決，張博士建議家長第一時間還是應讓小朋友看醫生，因為「小朋友的體質不及成人複雜，只要即時看醫生，很快便能痊愈」；若出現發熱症狀，就必定要多補水，亦應暫停吃肉，因為難以消化，亦不需特別進食食療，一切以不加重腸胃負擔為主；亦不應該進補，一來生病時不宜進補，二來進補的性質本有偏頗，會令陰陽失衡，脾胃變差，加上休息不足，小朋友的免疫力就會變差，導致更易生病。其實在冬日，多飲粥品及滋潤湯品對小朋友來說便已足夠，簡單又方便製作如雪梨水、蜂蜜水，已能收滋養之效，令小朋友避開病魔纏擾。只要養成良好體質，打好基礎，日後小朋友生病的機會自然也會減低，長大後亦能有更好的免疫力。

(2016-1-15  晴報)