寶寶何時分床睡與社會文化有關：西方人認為兒童分床最好從嬰兒期開始；但東方人或中國人，由於受傳統育兒觀念以及居家條件的影響和制約，很少有家庭在孩子出生時就為他準備好了一間單獨的嬰兒房並開始分床。

外國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性，把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時大多是「同屋不同床」。等寶寶長到3～5歲，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的「獨睡」。

其實，何時可以分房並不完全要參照兒童的年齡，而是應根據嬰幼兒的實際能力。父母孩子同睡並不是百害而無一利，其實更能密切親子間的感情，但過晚分房，也無益於鍛煉孩子的獨立能力。當孩子自理能力比較強的時候，比如晚上睡得很安穩不亂踢被子，要噓噓的時候會叫大人了，都說明此時可以給孩子準備一張新的小床了。

三歲分床　六歲分房

通常而言，建議父母在寶寶三歲以內分床，六歲以內分房比較合適。兩三歲正是寶寶自我意識形成的時期。獨睡有利於培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶長大後對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了，會逐漸把他自己當成一個獨立的、和爸媽分開的個體。而他一個人待著的時候，也可以在沒有爸媽 協助的情況下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己說說話之類的。

爸爸媽媽可以在睡前給寶寶講講故事，告訴寶寶，獨睡是長大的標誌，讓寶寶產生自豪感。如果寶寶順利獨睡了，爸爸媽媽應當及時地給予鼓勵。這樣，當寶寶以後長大了，感到孤獨寂寞時，小時候個人獨處的經歷，會幫助他更快地適應周圍的環境。

寶寶獨睡失敗的原因

要培養寶寶的獨立性，早在毛毛三歲的時候，媽媽就開始嘗試讓她在自己的臥室睡覺。然而每次，都是以寶寶半夜的嚶嚶而泣，媽媽的於心不忍而宣告失敗。到底有哪些原因會導致寶寶獨睡失敗呢？

1) 寶寶的分離焦慮

9～18個月的寶寶最怕生，用醫學上的術語來說，就是分離焦慮。寶寶往往不願離開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強。這個時候，有的小寶寶就會表現出在家裡很活潑，是個小霸王。但是一到外邊就表情嚴肅，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭。

同時，寶寶晚上睡覺的時候，對外界很警醒。有時寶寶在剛睡著後不久又醒來，看不到大人就嚶嚶哭泣，等到爸爸媽媽把他/她抱起來，哄哄拍拍，寶寶才會在迷糊中繼續進入夢鄉。

爸爸媽媽可能會想，我的寶寶怎麼那麼嬌氣啊。其實，這些都是這個年齡段寶寶的正常反應，爸爸媽媽們應給予寶寶更多的安全感。這個時期，並不 建議讓寶寶在獨立的房間睡覺。如果寶寶在較小的時候，非要讓他們獨睡，反倒會造成寶寶心理的不滿足感，使得養成咬被角，吮吸手指、依戀特定的物品等不良習 慣，不利於寶寶的心理健康。

2) 害怕寶寶生病

對於許多爸爸媽媽來說，與寶寶分床睡的最大擔憂就在於怕寶寶生病。寶寶可能會蹬被子，可能會摔下床，可能翻身把頭蒙在被子裡等等。爸爸媽媽的擔心不無道理，以下是我們的建議：

與爸爸媽媽同睡並不意味著睡一張床乃至睡同一個被窩，應該讓寶寶睡在自己的小床裡。小床放在大床的旁邊，以便爸爸媽媽照料寶寶。寶寶小床的大小要與床墊的大小尺寸相同，以免寶寶的胳膊、腿和頭陷入床和床墊邊緣的縫隙中。還有一些專為寶寶設計的睡眠產品，比如睡袋等，可以避免一些潛在的危險。

3) 寶寶的睡眠好習慣未養成

寶寶「獨睡」不 是一蹴而就的，需要一個漸進的過程，好習慣的養成很重要。有些寶寶睡覺前玩得很興奮，這樣，即使是按時睡覺，寶寶也很難真正入睡。爸爸媽媽應在寶寶入睡前一個小時，讓寶寶安靜下來。同時，不要給寶寶看活潑刺激的動畫片，不要講緊張可怕的故事。提前告訴寶寶，要準備睡覺了，讓寶寶有個心理準備。

發現寶寶有睡意時，爸爸媽媽應停止講故事，或是手頭上做的事情，及時地把寶寶放到床裡。不要讓寶寶養成大人抱著或搖著入睡的習慣。

有的寶寶晚上會哭醒，媽媽以為是寶寶餓了，然後就給寶寶餵奶。其實這個習慣並不好，這樣做反而會造成寶寶晚上睡醒了就要吃奶的習慣。上火或者晚上吃得太飽，同樣也會導致寶寶睡眠不安，這個時候給寶寶餵奶適得其反。

另外，給寶寶創造一個良好的睡眠環境，使他更容易入睡。室溫要適宜，夏天，空調打在28攝氏度左右為宜，環境要安靜，光線較暗。寶寶蓋的東西要輕、軟、乾燥。

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