每一個小孩都會「研發」一些小動作或壞習慣，例如啜手指、玩弄頭髮、挖鼻孔，目的可能為吸引成年人的注意，也可能是一種為自己減壓的行為。如果大人接受不到這些持續性的壞習慣，就會開始責罵甚至懲罰，但是很多家長都不知道，原來過份地將焦點放在孩子這些壞行為上，反而會有反效果，嘮叨或挑釁只會令情況更加嚴重。

幸好這些壞行為多數都無傷大雅，假以時日會自動消失，特別是當你嘗試放輕鬆處理之後，你會發覺情況沒有之前那麼糟。當然你可以提議一些方法分散注意力，並為小朋友提供更多安全感，讓他毋須透過這些方法去減壓。

看看以下我們有什麼法寶，可以幫小朋友戒掉5個常見的壞習慣：

1.挖鼻孔：挖鼻孔除了看起來不雅外，很多小朋友會將鼻垢黏附在附近的物件上，那怕你們正在公眾場所或在親友面前，他可以照做如儀，往往令家長非常尷尬、氣急敗壞。此外，經常挖鼻孔也會增加流鼻血及傳染病傳播風險，太大力也會造成鼻腔發炎，有些小朋友又挖鼻又捽眼，就可能造成細菌感染，導致眼疾。對於太細的小朋友，應該將不雅的事實告訴他，並著他在別人面前不要做，也可為他準備一些紙巾方便清理，同時勤洗手以減低感染細菌的機會，勤剪指甲減低刮損風險，也可在室內加裝放濕機，讓小朋友不會因鼻腔乾燥不舒服而去挖。當小朋友大一點，也可協議一些方法，提示他不可這樣做。

2.扯頭髮：通常扯頭髮會發生在5歲以下的小童身上，會伴隨著吸吮手指的毛病，一般毋須特別理會，但若然再大一點仍然好像強迫症般去拉扯別人的頭髮，而且屢勸不聽，便要考慮是否情緒問題導致，應尋求醫生專業意見。

3.吸吮手指：在美國有研究估計，接近一半的4歲以下兒童會有這個習慣，他們從孩提時學懂這個自我安撫的好方法，當他們感到睏倦、沉悶或感到挫折時，便會作出這個行為。到5歲時仍有高達20%的小朋友未能除掉這個習慣。若情況持續，有些小朋友手指會結繭、牙齒會變形，甚至在入學後影響正常社交，有調查顯示，這些小朋友一般會被同輩排擠於外。一般建議在4歲後仍有這個情況就要特別留意，可以用一些獎勵去鼓勵小朋友戒掉，也可以提議一些需要用雙手去完成的遊戲避免吸啜，甚至尋求牙醫利用一些牙科用具協助小童戒掉。

4.舔/咬咀唇：這個很多大人都會有的毛病，原來在小童時期已經出現，一般在緊張、疲倦、無聊時會加劇，最簡單的方法就是時刻保持濕潤，避免有任何因乾燥而突起的位置引起舔/咬的衝動。而晚間以潤唇膏補濕更是重要，因為晚間小童休息不動，是讓皮膚休息復元的最好時機。

5.磨牙：大約有15%的兒童及青少年均有在睡眠時磨牙的情況，實際原因不明，有指是焦慮所致，有指是潛意識在自行糾正不正常的口腔姿勢。這些情況通常會在恒齒長出後就消失，但間中還會出現在成人身上。因為力度大，或會引致下頜疼痛、磨損或牙齒鬆動，嚴重會引致頭痛。家長不應把小朋友從睡夢中叫醒，更不應責備，因為他也不能控制這個行為。家長應多與小朋友溝通，嘗試從心理健康上著手，也可留意睡眠環境是否夠舒適。另外，應注意牙齒護理，定期檢查以監察牙齒狀況。

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