曾有患妊娠糖尿的準媽媽，為增加營養，將寶礦力當水飲，不但令體重急升，更加劇糖尿病。為打破謬誤，九龍中醫院聯網推出「天書」，為準媽媽作準備外，亦希望推廣母乳餵哺。

準媽媽新手上路，許多事要靠上一輩教路，如坐月時不可以洗頭或洗澡、怕生冷不吃生果、或在懷孕期間吃雙倍分量食物等，伊利沙伯醫院婦產科資深護士陳秋雁指，古今年代不同，當中或存有不少謬誤。

盼攝更多能量 體重失控

陳秋雁曾遇過一個本身患有妊娠糖尿的準媽媽，將寶礦力當水飲，希望攝取更多能量，體重在三至四周內增加三至四公斤，比標準每星期增加0.5公斤高出近一倍，護士發現後立即制止，她的血糖及體重才得以控制。

陳解釋，孕婦應保持均衡飲食，以確保營養均衡，建議孕婦每日攝取多500卡路里已經足夠，特別香港人營養足夠，不需額外吃過量食物。

她亦提醒孕婦應注意個人衞生，從前因環境所限如無熱水爐，建議坐月時勿洗澡或洗頭，但現今已有充足配備如風筒甚至恆溫系統，不需擔心容易着涼。

教飲食運動 兼推廣母乳

31歲的張卓盈在本年五月時成為媽媽，她指家人在坐月期間亦會告訴她各種「禁忌」，又說「懷孕時不知有哪些運動可以做，哪些不可以」；及後獲護士教導相關的產前運動，例如睡前做腳步運動，以減少抽筋情況。

《準媽媽的好煮意》一書除提及孕婦在產前及產後需注意的事項外，亦有母乳餵哺相關的知識，策劃者希望可藉此書提高母乳餵哺率。

(2014-8-4  晴報)