每對夫婦都希望懷個聰明又健康的寶寶，所以有計劃地受孕並做好懷孕前的各項準備工夫是非常重要的。生兒育女不是一件小事，在心理和生理上都要做足準備，夫妻一定要先做好溝通，才能面對往後的挑戰。夫婦雙方最好先確定是否已準備　好要懷孕，因為雙方性格成熟，才能做稱職的父母。

首先準媽媽要先知道自己懷孕後會產生的變化，如體型會和平常不同，心理上就會產生波動，有些孕婦不能接受懷孕期的身材改變，就拒絕孕期內的營養飲食。這樣不利於胎兒的正常發育。至於準爸爸就要作好承擔責任的心理準備。有了孩子，日後的生活習慣必受影響，例如：要在工作和家庭之間採取更好的平衡，妻子對自己的關懷和愛會有一部分轉移到孩子身上。

準備事項

身體檢查－無論身體狀況如何，準備懷孕之前，雙方最好先進行基本的全面健康檢查。假如發現一些有機會造成胎兒畸形的常見病，如感染風疹的女士，在懷孕早期、中期危害較大，因為可以透過胎盤感染胎兒，令胎兒產生嚴重畸形現象，令胎兒可出現發育障礙、智力障礙及聽力損害，所以身體檢查，是準備懷孕前最重要的一環。

攝取葉酸－懷孕前的營養補充準備最好從3個月前開始，而準媽媽可在懷孕前及懷孕頭３個月每日補充0 .4 mg的葉酸，可降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。要注意的是葉酸的補充並非越多越好，過量攝取可能會導致神經損害的危險性。孕婦對葉酸的每日攝取量上限為1mg。

減少咖啡因－咖啡、茶、巧克力、可樂或其他含有咖啡因的飲料，咖啡因對胎兒產生不良影響。

禁忌香煙、酒精－女性為了自己及新生命的健康想，應在計畫懷孕前作好準備。據研究顯示，吸煙會增加流產、早產、嬰兒不足磅及猝死的機會，這是由於煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎兒在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。酗酒同樣會傷害胎兒，過量酒精可引致先天性心臟病及發育遲緩。

檢查牙齒－在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。

飲食均衡－良好的飲食習慣能提高懷孕的機率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進懷孕的機率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。營養充足將能促進比較規律的月經週期，從而更容易測定排卵期。

懷孕前半年別吃避孕藥－現在的避孕藥，無論是長效的還是短效的，在體內聚集的高激素代謝消失需要一個較長的過程。如果沒有休息半年以上就懷孕，一方面容易對胎兒的性別造成影響，一方面容易致畸胎。國際上也普遍主張像對待常規避孕藥一樣，半年後再懷孕，即使只服用了一次。