瑜伽，印度其中一個最神秘又最有功用的心靈練習，也可以看成是一種運動，讓學員得到身心靈的健康。

瑜伽流行　遍及世界

從印度開始，瑜伽早已廣傳，並遍及世界各地，近年在歐美及亞洲區流行，來到香港，正好為繁忙而緊張的都市生活，作一個緩衝，平衡身體各個系統。完成一次正規的瑜珈活動後，能夠體驗到無論身軀、內心及靈性的煥然一新。香港及世界各地，早有不少藝人、運動員、模特兒、在職男士及女士，均利用瑜伽恢復其身體系統的秩序，讓精神再度飽滿、消除疲勞、釋放壓力及緩解情緒。

香港孕婦瑜伽

在歐美等地，除一般的瑜珈運動外，還流行著孕婦瑜伽，歐美運動員及明星，在懷孕期間，均喜歡進行「孕婦瑜伽」運動；一來，可使孕婦保持，甚至增加運動量，達到身體健康及有足夠的體力應付臨盆生產，二來，亦可安撫懷孕期間所致的不穩情緒，三來，透過孕婦瑜伽的運動，更可促進夫妻關係，亦可協助改善日常生活其他身心的問題。故此，對於忙碌而急促節奏的香港生活，孕婦瑜伽的確可以幫助孕婦們解決很多問題。

身心靈瑜伽導師

研習並教授多年瑜伽、孕婦瑜伽及身心靈孕婦瑜伽的Heidi認為：「從第一天寶寶在媽媽體內時，寶寶已和媽媽分享所有，不但只是營養，還有每個呼吸、每種感覺及每種情緒。當媽媽有多點正面能量和感覺平靜時，寶寶也會感受到，會對於他將要來到的世界感到正面和安全。」

她又指出，很多人只著重了身體，而忽略了調整內在也非常重要，所以，她強調「在我們的靜觀練習中，媽媽會學習釋放不和諧能量，以正面的能量與想法取而代之，學習將瑜伽智慧帶進生活。瑜伽課讓自己多點寧靜時間和寶寶相處，全然感受孕育小生命的喜悅與希望。你的寶寶便是你的延續，讓愛的教育在妳懷有小寶寶時開始。」

孕婦瑜伽在香港發展已經有好幾年，現在已有不少瑜珈或專為孕婦提供瑜伽的中心或私人導師，但若要全面發展或兼顧到身心靈的活動，一些有身心靈瑜伽的導師為更為適合，各人在挑選課程以至導師時，便要多加留意。