超市好多食品都暗藏「健康殺機」。美食當前，味覺、視覺、嗅覺等等吸引力，每每令你忘記到底佢對你健康有幾大殺傷力！不過，點樣可以做出適當而健康選擇？最佳方法當然是遠離不新鮮，或自稱是有機的食物……

1)      人造牛油

專家經常教話要遠離牛油，人造牛油，或有人稱為植物油的Margarine會好些少。之但係測試結果竟然更差！呢類人造牛油引發健康問題係因為佢含反式脂肪及乳化劑，反而缺少大家身體所需的脂肪及抗病元素，睇怕牛油都有佢一定作用，適當使用及進食，應該OK！

2)       糠

糖，最壞影響應該係對牙齒健康造成威脅，原來對人體內賀爾蒙、免疫系統、體重及體內重要礦物質都有負面影響。當糖份進入體內，佢會開始好主動咁消耗身體內部系統的營養，佢會殺死體內需要的營養，如鈣質。然而，於日常生活中，糖係最難以避免，即使你每日的飲品都唔落一粒糖，但其他食品在製造過程中都少不免有糖。因此，糖，相當係最凶險食品，因為你避無可避。

3)      人造甜味劑

很多時候，你了減低糖對你身體的跛壞選擇了人造甜味，這卻犯了一大錯！人造甜味內含aspartame，一只高濃度或是比甘蔗甜150至200倍的甜味劑，進入體內會化成甲醛，效果相等於化學的防腐劑，大量攝取，將會破壞人體的DNA！

4)      鹽

當你從街外買回來，放於自己的鹽樽內，那些很多時不是真正的鹽，它們很多都是由有毒的化學物質製成！海鹽也內含的氯化鈉(Sodium Chloride) 也是一些損害性的化學物；如氰亞鐵酸鹽(Ferrocyanide)及 硅(Silicon)便是身體不需要的。請在灑鹽前想一想：鹽是身體所需的其中一種化學物，但別將健康危機也同時加進去。

5)      任何罐裝產品

罐裝產品可以令晚餐製作變得簡單，但當你購買罐裝產品時，罐裝產品沒有附送你所需要的「新鮮」，卻附上很多你不需要的東西，罐裝產品充滿防腐、鹽及其他危險的化學物BPA(bisphenol A)。BPA是工業用的化學物品，可以致癌、讓有關健康的問題再次出現，也可引致心臟病。為求方便而無法食用新鮮食品，可以有很多原因，但選擇罐裝食品，相信絕非為了讓自己有不健康的身體與生病。

資料來源：http://www.lifegooroo.com/eat-healthy/5-foods-you-should-not-eat