嬰兒營養
菠菜魚柳卷配粟米飯

菠菜中含的β 胡蘿蔔素可預防多種癌症和心臟病。 葉酸可幫助防止胎兒先天缺陷。 鉀質可幫助維持細胞內的電解質平衡,並使心臟功能及血壓正常。 維他命B6及維他命C有益於免疫系統。 鐵質可幫助預防缺鐵性貧血。 鈣質和鎂質能建造強壯的骨骼和平衡血壓作用。

 

含有豐富的蛋白質、胺基酸、脂肪、魚油、維生素B群、維生素A、D、E、碘、鉀等各種豐富的營養素,尤其是DHA和EPA,已經證實對人體大腦發育、減輕過敏、幫助視力等具有一級棒的功用!魚肉肉質較嫩,寶寶的腸胃比較好消化吸收。

 

 


ingrediant材料 做法 :

魚柳80克

1.

魚柳洗淨,瀝乾,用醃料將魚柳醃好,備用。

菠菜3棵

2.

菠菜洗淨,用1/3茶匙鹽加入水中,灼熟菠菜,切段,備用。

飯1碗

3.

將菠菜放在魚柳上捲起,用牙籤固定。

粟米粒1/3碗

4.

下油,煎魚柳至熟,放在飯盒的一邊。

蒜蓉1/2茶匙

5.

另一邊放入白飯,再在飯中加入粟米粒,即成。

油2茶匙

   

鹽1/3茶匙

   
ingrediant魚柳醃料    

鹽1/3茶匙

 

 

胡椒粉1/3茶匙

   

香草1/3茶匙

   
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