牛肉菠菜燕麥粥
燕麥的好處眾人皆知,已成為了最受歡迎的健康食物之一。因為燕麥含的水溶性纖維,具有降解低密度膽固醇,以及甘油三脂的功效。燕麥所含的水溶性纖維,主要是beta聚葡萄醣。這種纖維能夠進入血管,並且吸收血液內的低密度膽固醇。一項研究發現讓孩子每日吃一碗燕麥粥,不但提升纖維素攝取作用,亦可提高集中能力及專注力,更有助改善情緒。
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牛肉菠菜燕麥粥
燕麥的好處眾人皆知,已成為了最受歡迎的健康食物之一。因為燕麥含的水溶性纖維,具有降解低密度膽固醇,以及甘油三脂的功效。燕麥所含的水溶性纖維,主要是beta聚葡萄醣。這種纖維能夠進入血管,並且吸收血液內的低密度膽固醇。一項研究發現讓孩子每日吃一碗燕麥粥,不但提升纖維素攝取作用,亦可提高集中能力及專注力,更有助改善情緒。
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