要使幼兒睡得好，首先要注意從小培養良好的睡眠習慣，這對嬰兒生長發育及腦功能發育等有很大作用。睡眠充足的孩子玩起來精力充沛，情緒愉快，食慾好，長得健康。睡眠不足的孩子就會煩燥易怒，食慾不振，體重增長緩慢，抵抗弱容易導致生病。幼兒每天睡眠時間應按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5-2小時，夜間睡10小時，因此，為了幼兒健康地生長發育，父母應保證孩子睡眠時間充足。

良好的睡眠習慣應包括：

1. 讓幼兒從小習慣定時起居，每天要按時起床，按時入睡，學習有規律的作息時間。

2. 室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

3. 從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。 　

4. 孩子使用之床單適宜輕軟，以避免感到侷促壓迫。

5. 孩子在睡覺前，家長不宜讓他們過餓或過飽。

6. 睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要採用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。

7. 別讓孩子在床上讀書及做功課，因容易令小朋友潛意識把床和學習聯繫在一起，導致躺在床上也無法入睡。