寶寶未能作息定時的最常見原因就是「過度疲倦」，意思是寶寶極之疲倦，錯過了最容易入睡的時刻。此時，孩子便會掙扎、哭鬧或發脾氣。亦有些孩子會強撐甚至表現成過度活躍呢！

寶寶安睡小貼士

1. 作息定時；

2. 養成睡前常規，例如﹕洗澡、聽音樂、食奶等；

3. 要細心觀察寶寶的精神狀態，在寶寶開始疲倦時，例如﹕他減慢活動節奏、手擦眼睛或打呵欠等 ，父母便要開始睡前常規，防止他因「過度疲倦」而不能入睡；

4. 晚上早些睡有助寶寶安睡。要多早才算適合呢？從生理角度去看，太陽落山天黑就是嬰兒需要入睡的時間，日出就是他睡醒的時候。有些研究亦指出，大部分4至 12個月大的寶寶宜在晚上7至9時睡覺。