我們以手帕打結再於手掌上寫著，我們嘗試著以不同的方法去防止遺忘一些重要的資料。不過，這並非最佳的幫助記憶方法。

研究指出，笑才是最能幫助記憶的方法。美國的研究員解釋，老年人的記憶力會較好，只要他可以經常保持笑。因為笑可以減壓，而壓力正是為記壓這功能帶來負面影響。

來自美國加州羅馬林達大學(Loma Linda University)的科學家，詢問20位健康的成年人，並給予他們看休閒節目達20分鐘。同時地，另一組別的人被要求下而沒有看節目或電影，繼而，兩組同時都需要接受記憶測試以及唾液樣本測驗，從而檢驗他們的壓力賀爾蒙皮質醇。

測試結果顯示，有看有趣節目的那一組，其短暫記憶測試成績比沒有看的那一組較佳。他們同時發現，笑的人，其唾液中的皮質醇指數亦較為低。

撰寫研究報告的古寧達‧拜恩斯(Gurinder Bains)指出，年紀愈大，對於學習能力及記憶有很大的影響。無論你是與朋友一起笑或看20分鐘的電視幽默劇，只要是每天做，將有助消除每天的壓力。

古寧達‧拜恩斯補充：「人們的壓力較少，其記憶力也較佳。因為笑可以增加體內的氨多氛(endorphins)，與及傳送多巴氨(Dopamine)到大腦，提供開心及獎賞的感覺。」

研究人員亦指出，笑還可以改變大腦腦波令致記憶力得到改善。

撰文：Emma Innes/ 新聞來自:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2609427/Could-laughter-best-way-improving-memory-Older-people-better-short-term-recall-watching-comedy.html