每位小朋友，每天到底該睡多少？不同的小孩會因為不同的原因影響的，包括他們的年齡，以下是基本的時數以供參考：

1-4星期大：15-16小時/天

新生嬰兒，每天基本的睡眠時間是15至18小時，但一般每段會睡2至4小時。未完全成長的嬰兒，或許會睡更多，而更少感到腹痛的。新生嬰兒，他們的生理時鐘或一天的節奏並未設定，而睡眠的規律與日、夜並無關係。事實上，這時候的嬰兒，他們就是沒有甚麼規律設定。

1-4個月大：14-15小時/天

大概有六個月大的嬰兒，他們開始有點穩定下來，也開始出現較為有規律的睡眠模式。最長的睡眠時間會有4至6個小時，而且有規律地於晚上睡覺。對日夜開始不再混淆。

4-12個月大：14-15小時/天

到來4-12個月大的嬰兒，最理想是給予他們一天15小時的睡眠時間，但有很多即使去到11個月大的嬰兒，他們每天也只會睡12小時。當你的小孩開始變得有社交，有點像成年人的睡眠模式，這時期該是建立健康的睡眠習慣的時機。

約在六個月大時，嬰兒會由三段的小睡時間轉為兩段，那時候(或較早些)，他們生理上會開始於晚上睡覺。

定期的小睡時間的出現，代表著他們的生理時鐘開始成熟。早上與下午間會有一個小睡時間，約在早上九時睡一個小時，到正午至下午二時之間又會打盹一到兩小時，在下午三至五點時又會有一個小睡時間。

1-3歲：12-14小時/天

當你的小孩度過了一歲生辰，來到18至21個月的年紀，他們好可能會減少小睡的次數，早上及下午首段的小睡都會沒有了，大約一天有一次的小睡時間。當學行時的小孩大概需要每天14小時的睡眠時間，實際上也只會睡10小時。

很大小孩，從21至36個月期間，仍然需要每天至少一次的小睡，大概在下午一時至三時，有約半小時的小睡，而晚上睡覺時間約在七時至九時，在早上六時至八時起床。

3-6歲：10-12小時/天

在時間的小孩，一般的上床睡覺時間為晚上七點至九時，於翌日早上六時至八時起床，就像他們長大時一樣。當小孩三歲時，仍有很多是需要小睡一次，但到了五歲時，這情況便不再出現。當然，即使有小睡，小睡的時間最好是慢慢的縮短，而三歲後，不會有新的睡眠問題出現。

7-12歲：10-11小時/天

在這個年紀，因為社交、學校、家庭等活動繁多，小孩的睡眠時間會逐漸減少，很多12歲的小孩上床的時間是九時。而最合適的上床時間是晚上七時半至十時，而總睡眠時間約為9至12小時，但實際的平均時數是9小時。 

12-18歲：8-9小時/天

對青少人來說，保持睡眠，對於其身心健康是非常重要。特別是進入青少年期的初期，仍然需要較長的睡眠時間。不過，現在很多年青人，因為社會的壓力而導致沒有充足時間及良好質量的睡眠。

資料來自：

http://www.webmd.com/parenting/guide/sleep-children