小朋友坐唔定？俾手機佢玩遊戲就會坐定定；哭喊不止？平板電腦一出即刻靜英英！」以上都是家長拿小朋友沒輒時的常用招數，但因此令小朋過度增長低頭的時間，家長往後定會後悔莫及！香港執業脊醫協會主席朱君璞醫生指，小朋友經常低下頭，會影響頸骨發展，小則引起疼痛，嚴重甚至會引致麻痺，各位家長定要留神。

常低頭 傷頸椎

現代小朋友早已經習慣常玩手機、平板電腦，年紀小小已機不離手，但鮮有父母會注意到小朋友使用電子產品的正確姿勢。朱君璞醫生指出，小朋友的頭約重8磅，低頭的時候，頸椎承受近60磅力，本來頸骨有如弓一樣呈半圓，其彈性可確保頸部減少受傷，但若經常垂頭看屏幕，增加頸椎的壓力，容易導致頸椎錯位，變得筆直，失去防衛的機制。而且學童正值發育時期，若肌肉長期繃緊無法放鬆，容易導致痠痛、頭痛頭暈、肌腱纖維化等，嚴重的甚至會引致頸椎錯位、影響脊骨成長，及壓著神經令手部麻痺。除此之外，頭部經常傾前，會增加脊椎韌帶負荷，亦可能會形成寒背，及影響學童發育及心肺功能。 

家長宜檢查孩子脊骨

手機、平板電腦已成為日常生活的一部分，小朋友或難以擺脫，而除了玩手機外，小朋友經常低頭彎身溫習或做功課，亦容易令頸椎負荷劇增。朱醫生認為：「家長應多注意小朋友長期低頭的情況，每隔30至45分鐘，就要提醒小朋友休息及做伸展運動。」家長可透過觀察小朋友，作簡單的初步檢查。「正確的姿勢是指整條脊骨維持在一個平衡狀態，站立時，從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節可呈一直線；正面直立看，雙肩、左右盆骨及膝頭是否位於同一水平；另一個初步檢查的方法是讓小朋友先抬頭，眼睛向上望，如果頸背感到痛楚或有骨凸出，建議求醫作詳細檢查。

※如及時發現頸椎問題，可透過脊醫的手法治療，將錯位的關節矯正。同時為了預防，亦可在家進行肩頸操，伸展並加強頸部肌肉。 ※

(2015-10-16  AM730)