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冬天寶寶不願起床有6因 五個方法叫醒寶寶
冬天寶寶不願起床怎麼辦呢？在冬天，早上天亮的越來越晚，不僅僅是大人早上不願起床，幼兒也不願起床，這可怎麼辦呢？在寒冷的冬季，家長如何輕鬆叫醒寶寶成為了每天早上的難題。 冬天寶寶不願起床的原因 睡眠不足 晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。研究發現兒童的生理時鐘運轉模式與大人不同，在睡眠品質良好的前提下，大人只要睡8小時就能神清氣爽，兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復體力，幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。 午睡時間過久 如果孩子午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。 睡不安穩 有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。 被噩夢干擾 小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔驚害怕、心理壓力大或身體不適等。 養成了慣性懶床 別說是孩子，就連大人可能也說不出來賴床的理由，可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺，尤其冬天被窩的暖意，更容易讓人賴著不想離開。 抗拒上學或上幼稚園 部分孩子不喜歡上學或幼稚園的直覺反應就是不想起床，不想面對新的一天。因此，父母必須瞭解是不是孩子在學校受到了挫折，是不是被老師盯得慘，是不是被同學欺負，或是有其他不愉快的經歷。 下面就來看看要如何應對寶寶早上不願起床的難題吧。 冬天寶寶不願起床怎麼辦 讓陽光幫助孩子起床 科學證明，全光譜的陽光可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也會容易按時起床哦。 悅耳音樂鬧鈴 機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，家長不妨換換鬧鈴聲，改用輕鬆一點用音樂去叫醒孩子，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。聽什麼音樂好？類似莫札特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。 起床深呼吸運動 起床後，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。 食物香昧誘惑 香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以父母不妨在孩子起床時，烤好麵包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起後，有好吃的東西等著他。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。 不睡回籠覺 規律對設定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。所以即使是在節假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。 冬天寶寶不願起床怎麼辦？媽媽不如就試試以上方法吧。
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