當母親在進行母乳餵哺的時期，她喜歡吃甚麼，便可以吃甚麼。假如嬰兒在這時候出現了腸胃的問題，又或是肚子老是鼓脹著，那母親便應該去檢查一下自己的飲食清單。假若嬰兒開始啕號大哭，而且不尋常地出現腹胶痛，特別在下午接近黃昏及晚間的早段，而母親們或許要想想，是否餵哺方式的改變而導致此情況的出現。

母乳餵哺與朱古力其實是有很大的關係，但對於接受母乳的嬰兒，是否更安全呢？

母乳餵哺的母親能吃朱古力嗎？

母乳餵哺期間，是可以吃朱古力的，因為朱古力能為母親提供糖份及熱量，但母乳餵哺的母親要有節制，若她的小孩對朱古力是有特別反應的，更應該停止食用，有很多原因說明朱古力不適合某些人服用，以下是其中幾個：

1) 朱古力內的咖啡因

大家或許未必留意到，但咖啡因確實是朱古力的其中一種主要成份。在母乳餵哺過程中，朱古力是會影響到嬰兒的健康。很多母乳餵哺的女士，若有食用朱古力，她們會發現自己的嬰兒會有較多的腸胃氣在內。此外，當嬰兒的消化系統仍然在發展階段，是不應該食用咖啡因。

最起碼，負責照顧嬰兒的母親，每天不應該食用超過3杯咖啡。除了朱古力，咖啡因在梳打、茶或能量飲品，以至於雪糕中均可以找到的，所以食用上述食物時要小心一點。

2) 朱古力內的可可鹼

另一種朱古力的成份是可可鹼(Theobromine)。如果妳是照顧嬰兒的話，妳不應該服用可可鹼或含有此物質的食品。否則，妳的嬰兒將有機會體驗，在餵哺母乳後出現過度腸胃氣的問題。

如若妳不能擺脫朱古力的引誘，妳可嘗試食用白朱古力，它的可可含量是較低的。而可可鹼可以在糖果、可可粉、快熟早餐及堅果仁，及一些以朱古力為主的食品。

3) 其他副作用

小心留意嬰兒若出現任何徵狀，如：嘔吐、腹瀉、噁心、過度活躍、不安、失眠及紅疹。若有此等微狀出現，必須去看兒科醫生，如若依然由妳個人照顧嬰兒，則必須在短期內放棄食用朱古力。

母乳餵哺時須小心的食品

除了朱古力，在母乳餵哺期間也有很多食物需要小心食用。如下：

1) 對酒精說不

母乳餵哺期間，每一種妳食用的物品也會直接給了妳的嬰兒。懷孕或母乳餵哺期間不該喝酒精，如果妳真的需要喝酒精飲品，務必於飲用後兩小後才給嬰兒餵哺，而一次喝大概是12安士的啤酒，或1.5安士的酒精，又或5安士的紅酒。

2) 避免吃敏感食物

朱古力與母乳餵哺可以構成很多不同的問題，妳必須好好的看顧著妳的嬰兒，所以妳能夠告訴大家他或她對哪種食物是敏感的。

敏感反應有：紅疹、腹瀉、或呼吸問題，有一些普通的食物都會製造出敏感的反應，包括：千奶類、蛋類、粟米類、豆類、穀物或花生。經常要檢視妳嬰兒的糞便看看它們的顏色及質感有否改變，這可以反映敏感的反應。

3) 限制香辣食物

食用香辣食物對嬰兒是沒有影響的，但會導致的食慾有問題及變得挑剔，故在餵哺母乳期間，盡可能將食用香辣食物的份量降至最低。

4) 甚麼魚可吃

要肯定自己熟識哪一種魚對母乳餵哺是有幫助的，避免食下一些有重水銀的魚，又對鯖魚、旗魚、方頭魚則要盡量不吃，每週也不要吃多於6安士的魚。

5) 遠離脹氣食品

此外，照顧嬰兒的母親要提防其他脹氣的食品，例如一些蔬菜類及食物較一般食物更容易使嬰兒脹氣，如：豆類、生菜、西蘭花、洋葱、椰菜花、全穀類食物及口香糖。

資料來自：

http://www.newhealthadvisor.com/chocolate-and-breastfeeding.html