女士產後經常腰痠背痛，或是餵奶姿勢不當所致。有脊醫表示，女性懷孕時腰部韌帶鬆弛，腰椎負荷增加，若產後餵哺母乳時姿勢錯誤，如持續低頭看BB吃奶、餵奶時身體前傾致寒背等，容易引發肌肉勞損，甚至腰椎移位，引致腰頸痛。有媽媽生產後「餵B」姿勢差，腰痛持續兩個月，再惡化至腳痹及無力，檢查才發現已椎間盤突出。

註冊脊醫及物理治療師何應輝表示，近期每周均接獲一至兩宗，媽媽因餵人奶導致腰頸痛個案求診，大多是因為餵奶姿勢不正確所致。女性懷孕期間，因內分泌改變，令韌帶比較鬆弛，彈性亦會下降，為分娩作準備。由於腰部關節韌帶鬆弛，腰部穩定性減弱，加上胎兒長大，腰椎負荷亦增加；若媽媽產後休息不足，經常站立或久坐，讓妊娠時期鬆弛的韌帶未能恢復，加上餵奶時姿勢不正確，肌肉及韌帶勞損下很易出現腰頸痛。

媽媽餵哺母乳最常用姿勢為平放式或側卧式，但兩種姿勢也容易出錯導致痛症。何應輝指，媽媽以平放式餵奶時，身體容易前傾或寒背以遷就嬰兒的位置，長時間會出現肩頸痛，加上單手承托嬰兒重量，若是坐在沒有扶手的椅子上，更可能會引發肩周炎。至於側卧式，媽媽與嬰兒同樣側卧於床上，若沒有用高度適中的枕頭承托頭部，媽媽隨時拉傷頸部肌肉。

不少媽媽在出現肩頸痛時，會先熱敷、按摩或貼膏藥等，直到痛症未有紓緩，影響日常生活，如未能入睡才求診。何應輝稱大多病人反映在餵母乳後腰痛，不能久坐，「之前可以坐10幾、20分鐘餵奶，坐幾分鐘就痛，餵唔到落去」。他指這類病人大多肌肉勞損、腰椎移位，經數次的物理治療可減輕痛症。

椎間盤突出須密集治療

不過若媽媽強忍未有求診，腰背痛可繼續惡化。他表示，曾有一名30多歲的產婦，產後「一腳踢」自行照顧寶寶，不久即出現腰痛情況，但未有理會「死頂」兩個月，最後出現腳痹、無力等情況，「坐又唔得，企又唔得」。經過磁力共振檢查，證實她為椎間盤突出，壓住神經線，要接受密集的治療，病情才有好轉。

何應輝指，肥胖及經常穿高跟鞋的女性，是產後腰痛的高危人士。他強調，媽媽產後應保持餵奶姿勢正確，亦應爭取時間休息，切勿過份操勞。

(2013-11-12 蘋果日報)