產後極速消脂瘦身不少女士們的夢想，但急於減肥會對身心造成無形的壓力，由其是剖腹的話，要待傷口癒合才可瘦身，也不應急着減肥，影響健康。一般來說，產後6個月，身體已漸漸康復，這時期便可開始瘦身，但應先從均衡飲食及適量運動方面着手。

如媽媽想在產後盡快收身，哺餵母乳是一個很有效的方法，因每天哺餵母乳可消耗400至1000卡熱量，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來，可幫助快速恢復產後身材。

婦產科醫生表示，產婦在懷孕期間，擔心胎兒磅數不足、營養不夠，便會進食大量高熱量、高蛋白的食物，令生產過後，身體不知不覺過了量。其實在懷孕第三期以後，母體呈現高新陳代謝狀態，若母體的飲食不夠胎兒的需要量，胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒，故在懷孕的最後幾週，有些孕婦的體重反而會下降。為了不要累積不必要的脂肪，建議此時孕婦的飲食習慣應採用低卡路里飲食、優質蛋白質、豐富維生素及礦物質。

一般孕婦在懷孕過程中，平均增加約12-14公斤，除了腹中胎兒的重量，也包括水分和脂肪。生產後，水分會因女性荷爾蒙的改變而逐漸排出體外，但剩餘的脂肪，則要靠運動和控制飲食來減掉了。建議媽媽懷孕期間要保持均衡飲食，並在懷孕後3個月至生產前的3個月，盡量配合適量運動，如此一來產後便較易消除多餘脂肪，就可更快回復苗條身段。