家長們不應鼓勵小孩於上學前看電話及電腦的屏幕，這個損害他們的集中力。臨床心理學家蓮達白萊雅(Linda Blair)認為，應該禁止所有學校給多學生屏幕上的功課，因為這很容易令小孩變得疲倦及難以集中。

電腦屏幕藍光影響身體

她在切爾滕納姆科學節(Cheltenham Science Festival)中說，因為太多學校給予學生們屏幕功課，這著實令她感到瘋狂，因為這是愚蠢的行為，她希望學校們不要再這樣做。

電腦屏幕發放的藍光會將退黑激素(Melatonin)分泌降低，讓它失衡，退黑激素是主要協助我們睡眠的神經分泌物。

在上學前使用屏幕，則會提升了壓力賀爾蒙皮質醇(Cortisol)，令到當事人難以集中。

作為一位專業的診療師，她鼓勵年青人不要使用電子屏幕，雖然這並不是一個好的舉措。然而，她希望年青人作一個改變，試試一兩天不使用電子屏幕，看看效果如何？

白萊雅小姐說，來她診所的小孩們都疑似有專注力缺乏及過度活躍症(ADHD)，但是可以改善的，只要他們管理一下他們使用屏幕的行為便可以。她是同意年青一代去治少使用電子屏幕，是有點困難的。不過，她相信若家長們希望他們成功改變，最好還是做一個好榜樣給他們，限制自己，讓他們仿傚減少使用電子屏幕。他們應該學習關掉屏幕，但沒有多少人能做到。白萊雅小姐批評，她一邊告之家長可以如何減少使用電子屏幕、手機、電腦以至電子電腦遊戲，但學校卻給予他們屏幕功課。

家庭建規則　家長立榜樣

家庭，應該訓練如何正確使用電子屏幕，家長們應該樹立一個正確的榜樣。例如，嘗試建立每日至少有一個時段，全家人都只是集中在一起而不理會其他的事情，如在晚餐，全部人都要關掉電子屏幕，真正的去與家人聊天而不使用電子軟件或屏幕。或者，他們會抱怨，但10年後，他們記得你為他們做的事情，他們會感激你。

電子屏幕要在睡覺前的一個半小時前關閉，上學前也不可以使用電子屏幕。

白萊雅小姐在自己的著作《The Key to Calm》，是有關在節日嘗試以靜觀去處理自己的一些壓力。

在2010年，布里斯托大學(University of Bristol)主張家長們限制小孩用電子屏幕的時間約為日兩小時。

研究指出，相比起那些有規律運動的小孩，那些愈多使用電子屏幕的小孩，愈會感到自己不快樂。

資料來自:

http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3111146/Letting-children-use-phones-school-damaging-homework-computers-banned-claims-psychologist.html