都市人生活忙碌，節奏急促，壓力無處不在，時刻湧現。一項全港性的意見調查結果顯示，指出壓力未必是一定是負面的﹗逾五成港人能正面對待壓力，正壓力指數於全球排名第3位，反映港人其實是「愛壓力」 - 正面及積極面對壓力的精神。

是項「港人壓力指數及壓力汗認知意見調查」由國際護膚品牌NIVEA夥「香港家庭教育學院」於2014年3月27日至4月6日 進行，成功於街頭及電話訪問了550名18至64歲的香港市民，以了解香港人的壓力時刻/來源、現況，面對壓力時的反應及感付方法外，還會探討香港人的壓力汗情況及其影響。調查結果由香港家庭教育學院總監狄志遠博士及在今天舉行的新聞發佈會上發表及分享。

正壓力指數全球第三， 超過六成受訪者認同壓力有好的作用及於壓力下表現更好。

此調查於2012年進行的「POSITIVE STRESS INDEX」全球性調查報告為參考藍本以研究港人的面對壓力的態度，並以正壓力指數 Positive Stress Index : PSI作量度和顯示，結果發現54%受訪者表示自己能正面對待壓力，相對NIVEA全球調查結果的平均 40%，香港的正壓力指數是135，全球排列第3位。

除了正壓力指數，逾六成受訪者認同壓力有好和正面的作用以及在壓力下能夠做得最好；對比全球結果的48%及39%，港人受訪者更認同壓力的正面好處 。以及分別61% 和58%更認為壓力能提升生產力/效率和達到更好表現。

香港家庭心理治療協會心理顧問羅志華教授認為此結果帶出正面訊息而鼓舞的，因它反映了港人對壓力抱積極正面的態度，勇於接受及應對壓力, 並與港人一向「獅子山下」精神一致的。

 狄志遠博士亦解釋當日常生活中面對壓力時，可持正面態度及積極面對，例如嘗試換一個新的角度看事情，放鬆自己的心情，亦不妨與家人、身邊的朋友、甚至尋求專業人員的協助，從而將壓力轉向正能量，避免受壓力影響，造成負面情緒。

受訪者近半每年壓遞增

調查報告亦指出超過67%受訪者認為港人的整體生活壓力指數為7分或以上，香港家庭教育學院總監狄志遠博士指出此數字顯示出普遍港人的壓力指數處於較高水平，而於成男性受訪者中，79%認為生活壓力指為7分或以上，遠及比女性多。53%受訪者認為香港男性比女性面對更多壓力。

 狄志遠博士亦認為這與港人的此情況與港人生活環境、習慣和工作模式有關在繁忙與高生活指數的香港，通脹、步伐急速及工作時間偏長等，均導致港人壓力愈來愈大。建議宜培養良好的生活或工作習慣以及面對/處理壓力態度，如讓自己有足夠的時間休息及正面面對壓力，令生活和工作得到平衡。

 樓市天價  打工仔趕死線 

壓力於每天生活中以及人生不同階段均會出現, 香港樓價近年持續高企，樓價負擔長期高踞全球前列位置，亦因而成為港人最感壓力的時刻，32%受訪者稱最感壓力。除置業外，結婚也是港人壓力時刻，分別20%受訪者會感到壓力。狄志遠博士建議可在談婚論嫁階段，與伴侶討論結婚和生育的計劃，例如儲蓄安排、雙方對於生育子女看法、婚後家務/工作時間分配等。

於日常生活中，除了置業、生育和結婚等長遠事項外，超過四成受訪者認為照顧長者/小孩亦是最感到壓力時刻之一，建議夫婦/家人之間宜分擔照顧長輩及小孩責任，多溝通和聆聽不同問題，避免衝突。至於工作有關的壓力時刻，最普遍則是趕工作死線(14%)、過重工作量以及超時工作、時常開會等(各10%)，反映香港人工作壓力沉重，建議可從改變心態和工作方式著手。

 遇壓流汗   男性較受影響

當遇上壓力時會產生不同的生理及心理反應，調查顯示57%受訪者會於壓力下流汗(更甚的是53%受訪者於壓力時更是會經常流汗)，其次為沈默/不語(40%) 和坐立不安(34%) 等，而相比女性，高達 62% 男性受訪者有壓力汗徵兆，超過五成 (55%) 男性受訪者認為在壓力情況下流汗更會令他們覺得尷尬，其次為自卑 (45%) 及困擾情緒 (38%)。除尷尬外，較多男性受訪者表示壓力下流汗更會影響處事能力，反映壓力汗對男性有較多方面的影響。

香港家庭心理治療協會心理顧問羅志華教授指出壓力汗是身體因應突發事情的即時本能反應，相較於用來冷卻身體的體溫調節出汗，壓力汗與外界溫度並沒有關係，可以發生在任何地方，甚至在良好的空調辦公室，因此壓力汗是隨時發生，難以控制的。建議於生理及心理層面：可做適量運動、於壓力臨界點時轉換環境、盡量保持心境愉快等；而產品方面, 如壓力下會流汗，針對壓力汗的止汗香氛可以提供保護，長時間止汗，保持清爽自信。