|
|
|
|
|
專家教女士們5個簡單「保育」法
這是一個不爭的事實，女性年事漸高，生孩子的機會也隨之而下降。 早前有幾千名女士接受研究，她們延遲成為母親的原因是認為自己不是一位「完美的母親」，又或是她們未找到她們的另一半。
這個研究報告是由英國生育顧問服務負責的，在調查中有約75%拒絕懷孕的原因：繁重工作及家庭生活為她們所帶來壓力。 有部份擔心，若她們生了小孩而又繼續工作，會被人標籤為「兼職母親」，又或擔心其表現不能達到其親姻親、朋友及同事們的預期。 生育專家艾美簡朗(Emma Cannon)說，現在太多女士們延遲生小孩，艾美便透露，女士們到底可以如何去了解、樂觀或優化，並拯救女性生育這回事。
1. 保障自己免患性病 估計約有25%的生育問題是源自性病的。例如：衣原體(Chlamydia)能夠在沒有任何徵狀及避過測檢而發生，若不及早治理，會阻礙了輸卵管的正常運作。最重要的防衞方法，就是在妳未遇到想跟怹生小孩的伴侶前，必定要使用避孕套。這是最佳隔阻性病的方法。 規律性的檢查代表：當妳真的發現自己有問題時，可以及早治理，並防止了病情的惡化，甚至無法治理。 2. 戒除煙癮 世界上不能生育的數據中，有13%是因為吸煙，而禍害可能延續10之久。這是在不知不覺中發生，尤其是妳年輕時吸煙，總認為不會有如此長遠的影響。 非吸煙人士的生育率高於吸煙人士約30%，能夠於一年內成孕的機會也較他們高出3倍。卵巢的功能亦會因吸煙而受到影響，這會影響排卵以及令到子宮內膜變薄。另外，吸煙人士較之不吸煙者，她們的更年期也較之早3年出現，即使人工受孕，成功懷孕的機會率也較低！ 3. 考慮針刺療法 針刺療法可為身體作出調節，包括流入骨盤的血液、改善子宮內膜質素，以及疏導骨盤區域的血液流動。因此，這是其中一個全面性治療不育的方法之一。 研究指出，針刺療法有助改善人工受孕的成孕百分比，刺激女性排卵及緩減經痛。 針刺療法亦是一種深度舒緩的方式，亦有助釋放氨多芬(Endorphins)。艾美簡朗建議，無論男士或女士，只要希望可以增加成孕的機會，又或是準備做人工受孕，又或是處理一些婦科問題，都可試試這針刺療法。
4. 飲食均衡 免酒精 保持檢查身體的脂肪，不要太高，也不要太低；因為太重或太輕的體重都會影響生育。 嘗試結合規律的運動，享受自己的生活，以及小心飲食。防止加工食品及糖類，進食的食物，愈天然愈好。 過胖症的女士就是太多雌性激素，導致身體夠肥胖，亦引致生育問題。同樣地，身體的脂肪太低亦會令到排卵減少，甚至停止。在飲食的時間，進食少量健康的脂肪，例如：冷壓油、魚油，不同的菜類及豆類。最重要的是：若妳希望懷孕的話，謹記不要喝酒。 有些情侶一起戒酒，或許是一個不錯的方法，但有些人會有些彈性，在某些重要或開心的情合，可以有一點折衝，喝輕量的酒精。 如果妳一直以來都是沒有飲酒的習慣，也可以在適當的時候淺嚐，在大部份的情況之下也不會有很大的問題。 不過，懷孕時飲酒則永遠不建議，若妳仍有飲用，最好的方法還是立即停止。若然妳年輕的時候曾經有過量飲酒的經驗，這也可能造成妳的經期混亂及帶來一些婦科的問題。
5. 理解自己生育歷史 了解自生體，了解自己的循環週期…… 女士的經期，其實是表現了內部生育情況的情況，這正如一個聰明的朋友，經常在妳身旁，告訴妳一些事情，當情況或問題開始浮現。 去理解或明白自己的生理循環，可以知道更多個人健康及生育的狀況。知道自己的家庭歷史，特別是母親的婦科病歷及收經年齡也很重要。 假使妳母親的收經年齡為45，那亦說明，妳的情況也與她大同小異；又或她曾患子宮瘤或曾小產，這正是妳另一個層面的資料。
其他相關文章
|
