燕麥是營養豐富的健康食物，不論大人和小朋友吃下都對身體大有益處。燕麥的好處可降低膽固醇、改善腸道健康外，另一個好處能減低嬰兒患哮喘的機會。

水浸吞拿魚是值得推介的食物，熱量不高(每一兩約有35卡路里，相比之下，油浸者則有約55卡)，脂肪量低，而且有很多豐富的蛋白質和鈣質，是兒童和婦女可以多吃的肉類之一

豆腐－主要以大豆為原料加工制成，大豆含有較多的蛋白質和脂肪，因此豆腐營養價值較高。

維他命B雜對人體中的多項功能非常重要，包括幫助食物釋放能量及維持神經系統健康等。

父母購買玩具給子女無可厚非，但竟然本港一項調查發現市面上出售的部份塑膠玩具含有環境激素，對兒童生殖發育有大大影響。