你的嬰兒睡眠時間足夠嗎？學行嬰兒少於10小時的睡眠，可能會導致他們出現情緒或行為的問題。

一個長期的研究顯示，一名學行的嬰兒，若他的睡眠時間少於10小時，或在睡眠時頻密的醒來，在約5歲期間將開始有情緒及行為問題。

研究人員們希望找到睡眠、情緒及行為問題三者之間的連繫性，但來自挪威卑爾根的公共衞生研究所(Norwegian Institute of Public Health)統一健康研究的博爾史雲遜(Borge Sivertsen)說，最讓人驚訝的是，三者的連繫性極穩固且風險極高。

史雲遜解釋，只有以實驗式的研究，方可找出其因由，而這些研究告訴我們，發展出行為、情緒等問題的風危日益提高，而且還有其他一系列的因素影響著。

由挪威衞生部們資助的研究，最新的報告來自研究32,662對母親與其孩子。

母親在懷孕17週時填寫問卷，當嬰兒約18個月大時再填一次問卷，之後就在小孩5歲時，母親須再填寫。

母親以「不真確」至「非常真確」來評定小孩99項不同的行為，之後會提到小孩每24小時內是睡多少，以及他會否於半夜睡眠時醒來。

在18個月時，差不多有60%的學行嬰，每晚的睡眠時間為13至14小時，約2%報告撰寫員在報告內寫著，是每晚少於10小時；約有3%的學行嬰，每晚醒來2至3次，大部份在睡眠時醒來的次數，約是每週幾次，甚至少於幾次。

在《美國醫學協會》期刊(Journal of the American Medical Association, JAMA)內的兒科報告指出，學行嬰每晚睡眠少於13小時，會於其相同的年齡時有情緒或行為問題。

研究人員根據母親的年齡、教育水平、懷孕週期及有多少名小孩，該小孩的出生體重及性別，發現，那些每晚睡眠少於10小時的18週歲小孩，而每晚又會醒來3次或以上的，他們很可能於5歲時會有情緒或行為問題。

內化問題的風險或外化問題為高，而內化問題如表現得較情緒化的反應，焦慮或抑鬱，外化問題則如缺乏專注力或暴力傾向。

華盛頓州西雅圖兒童研究所(Seattle Children's Research Institute)的米雪嘉維遜(Michelle M. Garrison)是負責編輯這個研究報告，她認為，縱然從那些觀察個案中是很難找出真正的原委，但這些歷時性的研究給予我們一個方向，就是兒童早期發展中，睡眠不足提高了日後發展出情緒及行為問題。

嘉維遜又指，晚上睡眠不足，導致翌日處理情緒問題、控制衝動及準備讀取他人的情緒或意圖出現困難。

慢性睡眠問題能夠引致壓力賀爾蒙的轉變，早期睡眠問題或許是日後出現情緒或行為問題的部份原因；除此之外，史雲遜指出仍有很多其他的因素，例如兒童的禀性及家長的精神健康問題，都是同樣具影響性的。幸運是，這些兒童在日後，不一定會患上精神健康的問題。

對於兒童來說，能夠自己進入夢鄉，是他們發展中的一個里程碑。家長們坐在床邊、搖擺、唱歌等都是令兒童過份依賴家長才能入腄，這將會增加遲睡眠問題的可能性。

史雲遜指，很多嬰兒在最初的6個月內，會進入規律化的睡眠模式。

嘉維遜則推介了一本書，《Take Charge of Your Child's Sleep》(作者為Owens and Mindell)，是專為家庭中有小孩有睡眠問題的。當然，若發現小孩有睡問題，主要的看顧者便要多加留意。

資料來自:

http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3037718/Is-baby-sleeping-ten-hours-sleep-leaves-toddlers-likely-develop-emotional-behavioural-problems.html