踏入秋冬，又是哮喘復發的高峰期，受空氣污染指數偏高、乾燥北風、冷空氣、流行性感冒及過濾性病毒影響，令患者容易發病。

乳酸菌因為可增加腸內的益菌，能令有害物質排出體外，促進排便。最直接吸收乳酸菌的食物首選是乳酪，因為乳酪是由乳酸菌加入牛奶中發酵而製成...

吞拿魚肉－市面上的罐頭吞拿魚肉，主要分為水浸和油浸兩種：水浸吞拿魚是值得推介的食物，熱量不高(每一兩約有35卡路里，相比之下，油浸者則有約55卡)...

蘑菇中的蛋白質含量也非常高及有多種維生素。很多蘑菇中都含有胡蘿蔔素，在人體內可轉變為維生素A，因此蘑菇還有「維生素A寶庫」之稱。

番茄含有維他命A、B、C。此外，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、胡蘿蔔素、蘋果酸、磷質及鐵質等。