營養食譜
南瓜八寶粥
豆類富含氨基酸,彌補了穀類中所缺的氨基酸,各種堅果富含人體必需的脂肪酸、多種維生素及微量元素,而中藥材料也具有健脾、滋補、強身的作用,合而為粥可充分發揮互補作用,提高蛋白質的利用率。
(四人份量)
貼士: 先去蓮子芯除苦澀味及去紅棗核免燥熱。 鹹食或甜食均可。 |
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營養食譜
南瓜八寶粥
豆類富含氨基酸,彌補了穀類中所缺的氨基酸,各種堅果富含人體必需的脂肪酸、多種維生素及微量元素,而中藥材料也具有健脾、滋補、強身的作用,合而為粥可充分發揮互補作用,提高蛋白質的利用率。
(四人份量)
貼士: 先去蓮子芯除苦澀味及去紅棗核免燥熱。 鹹食或甜食均可。 |
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