教授孕婦瑜伽已有四年的我，接觸過不同類型、年齡及國籍的媽媽，看著她們的轉變，我發覺孕婦瑜伽真的為她們帶來很大的益處。尤其是現代的女性，一般是比較遲婚，但大概34、35歲便已經被標籤為高齡產婦，這令很多媽媽都感到憂慮的地方。孕婦瑜伽，則可以為這群媽媽有所得益，當她們練習後，身體將會慢慢強壯起來，讓她們對自己也有多一點信心和安心。

上一回，我們探討過什麼是對身體的覺知，以及如何把覺知帶回生活。承接上回，這次我們會談談信念 (Beliefs)。

覺知(awareness)，是瑜伽主要想傳遞的訊息。不同的式子，有不同的難度，把身體好像扭麻花一樣，目的其實就是想提示你：「我有一個身體......

雖然孕婦瑜伽已在香港發展了一段日子，但仍有不少人對此運動不甚了解，也有不少基本問題希望知道，故這裡特設一些簡單的 Q & A為各位解答，若有其他問題，可發電郵給我們，會有專人解答。

很多人希望獲得平靜，希望與人和諧，於是走訪各處，出席很多工作坊與課程，學習溝通、和諧之技巧，技巧實在很多，但原來瑜伽足以讓人認識自我、變得和諧、平靜，更促進與家人的關係，非只是運動，更可洗滌心靈。身心靈導師Heidi親身體會瑜伽，從不認識到傳授的階段。