以下健康營養食譜對於孕媽媽來說更是很有益，除了令胎兒腦部發展健全，更可預防貪血，令紅血球生長得更好。

 雞－含豐富蛋白質，能幫助胎兒細胞生長和器官發展。

木耳－含有豐富的膠質、多種維生素和17種胺基酸，能夠益氣活血。

金針－又稱忘憂草,味甘、性涼，有健胃、利尿、通乳、消腫功效，適合女性產後身體虛弱及缺乳者食用。

材料：	做法 :
金針 半碗	1.	洗淨金針和雲耳，浸透，金針剪去頭，雲耳去蒂切成塊，備用。
木耳 半碗	2.	雞洗淨去內臟切細件，去脂肪，切細件，用醃料將雞件醃好。
紅棗 6粒	3.	薑切絲，紅棗洗淨去核，備用。
鮮雞 半隻	4.	將金針和雲耳楂乾水份切片，加入雞件、薑絲及紅棗拌勻。
薑   ３片	5.	大火隔水蒸20分鐘，即成。
醃料:
生抽1茶匙
胡椒粉 1/3茶匙
糖 1/3茶匙
生粉1茶匙