懷孕
嬰兒
活動
>
主頁
>
懷孕媽媽
>
滋潤補身
分享:
電郵
列印本頁
坐月湯水篇
媽媽營養早餐推介- 鮮魚燕麥粥
燕麥富有纖維及碳水化合物及纖維, 可幫助降低體內膽固醇, 減少患上心血管疾病的機會。 魚肉則有蛋白質, 亦是營養均衡的選擇。
材料 :
做法 :
鮮魚肉120克
1.
首先,將魚肉洗淨, 切成小塊。
燕麥片120克
2.
將大頭菜洗淨, 切成碎粒狀。
大頭菜20克
3.
將薑洗乾淨, 切絲備用。
薑一小塊
4.
五碗水滾後, 放入燕麥片。
五碗水
5.
兩分鐘後, 可加入魚肉、薑及大頭菜。
6.
加適量鹽調味便可。
其他相關文章
孕期必補充營養素
坐月秘笈-食療篇(開刀分娩)
淮山黨參豬健湯
葉酸較難流失的烹調或保存的小技巧
坐月秘笈-食療篇(第四階段)
坐月秘笈-食療篇(第二階段)
孕婦健康湯水篇 - 桑寄生茶
金針木耳蒸雞
坐月秘笈-食療篇(代茶和五更飯)
分享:
電郵
列印本頁
Googoogaga Fans
懷孕期
健康資訊
懷孕及坐月生活
滋潤食譜
嬰兒期
健康資訊
兒童成長
滋潤食譜
關於我們
Googoogaga簡介
廣告查詢
使用條款及免責聲明