營養食譜
免治肉碎煮豆腐

豆腐含豐富蛋白質及鈣質,有助骨骼及肌肉健康。

 

 

 

 

 

 

 

 

ingrediant材料 做法 :

硬豆腐 1盒

1.

豆腐切粒,備用。

免治豬肉 2両

2.

燒熱鑊,下油爆香蒜蓉及蝦醬,炒熟免治豬肉。

油 1湯匙

3.

轉成中火,將豆腐粒加入鑊中慢慢煎香再入調味煮滾,灑上蔥粒即成。

蝦醬 1湯匙

 

 

蒜蓉 1茶匙

 

 

蔥粒 適量

 

 

ingrediant免治牛肉醃料:

 

 

蠔油 1茶匙

 

 

醬油 1茶匙

 

 

雞粉 ½茶匙

 

 

砂糖    ½茶匙

 

 

生粉    ¼ 茶匙

 

 

水        6湯匙

 

 

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